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五种减肥食谱,给闲得发慌的你减减脂

发布时间:2021-01-10 15:05:40分类:减肥食谱 阅读: 作者:沐梓减肥网

 

  你用什么方法减肥?禁食?”“零淀粉计划”?你为什么不试着吃东西来减肥呢?这里有五种排毒减肥食谱:热菊花、南瓜汤、炒土豆、炒豆芽、五谷饭。他们很容易得到和学习,所以他们很受欢迎。

  减肥食谱一:南瓜汤

  原料:南瓜1个、姜少许

  方法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状,放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时,让南瓜的香甜味完全释放。

  减肥食谱二:烫茼蒿

  原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许

  方法:锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色。

  减肥食谱三:煎马铃薯

  原料:马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙

  方法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏,而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。

  减肥食谱四:炒黄豆芽

  原料:黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克

  方法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后洒上少许香菜。

  减肥食谱五:五谷米饭

  原料:糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴

  方法:糙米事先泡约2小时后,加入盐巴及油后蒸熟,再分别洒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

  以上介绍的五种减肥食谱学会了吗?心动不如行动,美丽就在前方等着你,赶快的。

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