快速瘦身减肥方法「无效不收费」减脂减肥产品-沐梓减肥网

您好,欢迎访问沐梓减肥网,我们将竭诚为您服务!

不用担心长肉的早餐,简单易做的馒头,味道像黑麦

发布时间:2021-09-20 15:30:48分类:减肥食谱 阅读: 作者:沐梓减肥网

 

  以前有一段时间,网上特别流行代餐粉减肥,其实代餐粉在本质上也是食物,要说热量的不同就可以减肥,没有代餐粉怎么神奇。身体摄入的热量少,锻炼多,体重肯定会减轻。

  代餐粉是代替主餐的营养粉,一般有全谷物代餐粉、蛋白质shake粉、绿色果汁代餐粉。

  我之前买了一堆全麦粉代替粉,主要原料有黑米、大麦、燕麦、小麦等,但我还没吃完,主要是因为洗后味道太糟了。吃了这种变质的食物后,我想要吃更多美味的食物。

  但用粉粉做成的小馒头,比直接喝水好吃多了,而且有很强的饱腹感!代餐粉也可以买到自己喜欢的粮食,到市场去成粉!

  代餐粉小馒头

  材料:代餐粉35克,中筋面粉60克,酵母粉1-2克,白砂糖少许。

  步骤:

  1. 准备一个大碗,把代餐粉倒进去。

  将通用面粉倒入碗中,与代粉拌匀,加入酵母粉和少许糖拌匀。

  3.加入足够的水,用面粉和面粉做成面团。用保鲜膜盖住,让它过夜。

  4. 第二天早上,面团膨胀起来了。

  5. 将面团均匀地分成几份。用代粉的面团完全不粘,揉至光滑。

  6. 将面团放入蒸笼中蒸15-20分钟。

  这种馒头比较粗糙,有点像黑麦面包,如果不够甜,可以配炼乳或花生酱吃。

  想减肥的朋友们,一日三餐吃饭粉是不可取的,长时间这样容易吃的缺乏营养,可以搭配其他的牛肉蔬菜水果等有营养的食物一起吃,最重要的还是闭嘴,拿腿!

沐梓老师专注减肥瘦身8年了,帮助很多人解决了肥胖问题,如果你也有肥胖、瘦不下去、越减越胖等问题,可以咨询快速瘦身办法,安全绿色,让你7天瘦成一道闪电,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

上一篇:减肥不知道该怎么吃?送你一张免费的减重食谱

下一篇:最科学详细的减肥食谱,所以这样吃的人是瘦了

相关推荐


推荐阅读

关注我们

    快速瘦身减肥方法「无效不收费」减脂减肥产品-沐梓减肥网
一键拨号
返回顶部
  • 网站首页
  • 减肥案例
  • 微信联系
  • 服务电话
  • X

    截屏,微信识别二维码

    微信号:15171799064

    (点击微信号复制,添加好友)

    打开微信

    微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!