快速瘦身减肥方法「无效不收费」减脂减肥产品-沐梓减肥网

您好,欢迎访问沐梓减肥网,我们将竭诚为您服务!

喝零卡饮料减肥?你想多了

发布时间:2021-01-11 12:47:35分类:减肥误区 阅读: 作者:沐梓减肥网

 

  现在很多年轻人都喜欢喝一种主打健康的零卡饮料,零糖、零脂肪、零热卡的配料表让人看上去就觉得很健康,柠檬味、白桃味、乌龙茶味……各种口感满足味蕾的同时还不担心发胖,有些人甚至用这种零卡饮料代替日常饮水,既享受了各种味道又补充水分,那么长期喝这种饮料真的很健康吗?

  减肥喝零卡饮料?想多了

  首先,零卡≠0热量。我国营养标签的要求是:当食品中的能量低于4千卡/100克(ml)时,就可以称为零能量,零卡饮料中添加的代糖类甜味剂热量比蔗糖低很多,但也是有一些能量的。

  其次,欺骗味蕾、影响消化代谢。甜味剂让味觉系统感受到甜味,这种吃了糖的假象感觉传导给大脑后,人体会做出消化食物的准备,这种没有食物摄入的饥饿感会促使你摄入更多的食物,变相地增加摄入;摄入糖的假象使胰岛素升高促进脂肪的合成储存,尤其是一边吃其他食物一边喝这种饮料的时候,不仅会吃得更多,还使人体更容易吸收并储存能量。

  味道好喝又健康?不见得

  长期喝有味道的饮料,容易使味觉迟钝,不喜欢喝白开水,不习惯清淡的饮食,口味逐渐加重,养成喜欢吃更甜、更咸或更重口味不良饮食习惯。而且有研究发现,甜味剂可能会影响肠道菌群,肠道菌群的改变也会影响人体的正常代谢。

  其次,经常喝添加二氧化碳的零卡饮料或汽水会促进机体钙的流失,容易增加骨质疏松的风险,对于青少年会影响骨骼的生长发育。再者,饮料中的甜味剂、香精等摄入多了会加重机体的代谢负担,尤其是买了不合规的饮料,还容易发生甜味剂中毒的危险。而且,里面含糖醇制剂的代糖不易被肠道吸收,喝太多含糖醇类的饮料容易引起腹胀、腹泻,还有些人对某些甜味剂比较敏感,会出现头疼的症状。

沐梓老师专注减肥瘦身8年了,帮助很多人解决了肥胖问题,如果你也有肥胖、瘦不下去、越减越胖等问题,可以咨询快速瘦身办法,安全绿色,让你7天瘦成一道闪电,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

上一篇:女性想减肥,到底能不能吃红薯?

下一篇:不吃晚餐能减肥?关于晚餐,你还存在哪些问题

相关推荐


推荐阅读

关注我们

    快速瘦身减肥方法「无效不收费」减脂减肥产品-沐梓减肥网
一键拨号
返回顶部
  • 网站首页
  • 减肥案例
  • 微信联系
  • 服务电话
  • X

    截屏,微信识别二维码

    微信号:15171799064

    (点击微信号复制,添加好友)

    打开微信

    微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!