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减肥食谱大全鸡蛋黄瓜减肥法

发布时间:2021-03-04 16:50:09分类:减肥知识 阅读: 作者:沐梓减肥网

 

  健康减肥是每个节食者都希望达到的目标。要想拥有苗条的身材,你应该以适当的方式来对待它。不用太担心。节食、减肥药等减肥法相继通过,最终伤及你的身体。瘦身的理想不仅化为灰烬,健康也受到损害。所以减肥一定要健康、安全,为自己选择合适的方法。

  俗话说的好“春天不减肥,夏天徒伤悲”。您要是错过了春天减肥的时机,那么趁着蔬果旺盛的夏季,赶紧再制定一个减肥计划吧。说到减肥,不得不说到一样减肥、美容、养生的佳品--黄瓜。

  是的,黄瓜果肉酥脆、香甜多汁,不仅在餐桌上美味可口,而且含有树胶、果酸和生物活性酶,能促进人体新陈代谢,治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏,达到美容的效果。同时还具有清热利尿、预防便秘的作用。常吃黄瓜对预防冠心病有很大好处。鲜黄瓜中所含的丙二酸能有效抑制糖类转化为脂肪,从而达到减肥的效果。

  先抛开黄瓜的养生作用不说,对于爱美的女性朋友而言,黄瓜的美容、瘦身作用才是女性朋友们最关心的话题。而怎样吃黄瓜才能减肥?怎样用黄瓜才能达到美容的功效?那么您不妨接着往下看。

  减肥,是女性们在夏季最为关注的话题。想要靠食谱瘦下来的MM们注意啦,今天小编为你推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法,营养又瘦身,帮你见证一周减10斤的奇迹。

  一周的三餐食谱:

  早餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1根

  中餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1份(可以是拌菜)

  晚餐:黄瓜1~2根或黄瓜拌菜

  黄瓜减肥的原理

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

  黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

  鸡蛋减肥的原理

  一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

  二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

  鸡蛋和黄瓜减肥的反弹:

  一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素,尤其是蛋白质丰富,高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌,而缺少糖类物质,血糖降低,也促进了胰高血糖素的分泌,导致促进脂肪分解,这是鸡蛋减肥的真正原理所在。

  二、黄瓜热量很低,进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出,这时,人体必须动员脂肪,而蛋白质正好促进了这一过程。

  三、鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息,因此胃肠饮食偏好没有改变,这是跟辟谷减肥相比的不足,在减肥期结束后,很容易反弹,但速度比较慢。

  四、因为这是纯粹燃烧脂肪,减肥效果好,反弹速度慢,但减肥后会导致皮肤松驰,这也是跟辟谷减肥的差距,但除了现代辟谷外,辟谷的实施比较困难,鸡蛋减肥简单易行。

  五、因为脂肪的能量非常高,每100克能产生900千卡的能量。在鸡蛋减肥的情况下,每天燃烧150-300克脂肪是正常的。减肥过多不是脂肪燃烧的原因,而是可能是脱水和胃肠排空所致。

  黄瓜鸡蛋减肥法要领:实行一个月的减肥法,关键是在第一周,第一周只能吃黄瓜和鸡蛋。从第二周开始,可以吃一些煮熟的蔬菜和肉,但下午4点以后,只能吃黄瓜和鸡蛋。

沐梓老师专注减肥瘦身8年了,帮助很多人解决了肥胖问题,如果你也有肥胖、瘦不下去、越减越胖等问题,可以咨询快速瘦身办法,安全绿色,让你7天瘦成一道闪电,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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