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吃这菜最减肥,清肠消脂低热量,轻松瘦出小蛮腰

发布时间:2021-03-05 11:53:31分类:减肥知识 阅读: 作者:沐梓减肥网

 

  我经常听到人们说,如果你想减肥,你必须节食。不!人人爱美,但你们爱美爱健康的兄弟姐妹们,要减肥,首先要保证不伤身体。盲目节食会导致身体机能紊乱。

  我们应该好好吃一顿,但是我们可以通过调整饮食来减肥,因为有些食物不仅营养丰富,而且是天然的减肥菜,比如黄花菜。说起黄花菜,我们并不陌生,但很少有人知道它有很多外号,如萱草、无忧无虑的小草、黄花菜等,盛开时格外美丽~

  黄花菜常被用作食物补充剂。花色金黄,香味浓郁,鲜滑,营养价值高。它被认为是“桌上之宝”。七月该吃黄花菜了!

  黄花菜为什么能越吃越瘦?

  黄花菜富含卵磷脂,人体内许多细胞都需要卵磷脂,可以清除体内的沉淀物。同时,黄花菜富含粗纤维,能促进大便排泄。此外,黄花菜还可以改善肠道环境,稳定脂肪细胞数量,这有助于维持身体。

  黄花菜的营养价值

  黄花菜具有解忧的功效,能够防治失眠和缓解抑郁情绪。常吃黄花菜能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退。黄花菜还含有丰富的卵磷脂,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。

  黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。

  黄花菜的食用指南

  01.鲜食黄花菜,要注意!

  刚采摘的黄花菜里含有秋水仙碱,它进入人体后被氧化成二秋水碱,这是一种毒性很大的物质,能强烈刺激肠胃和呼吸系统。

  但这种毒素溶于水,且易被高温破坏。所以我们把新鲜的黄花菜带回家以后,必须要先用开水煮一遍,然后再用水泡几个小时。这样处理过后的黄花菜才能吃哦~

  02.干黄花菜,试试这样吃!

  为了更容易储藏保存,人们把新鲜的黄花菜加工处理后制成了干货。你知道吗?黄花菜和木耳、香菇以及冬笋,并称为我国的四大珍品干货。干黄花菜的制作花样也挺多,不仅能加入猪蹄、土鸡等汤中,还能与排骨清蒸。做法简单快手,下面将详细做法分享给大家。

  黄花菜蒸排骨

  食材:

  黄花菜50g,排骨300g,红枣4个,枸杞250g,姜蒜适量,油盐少许。

  具体步骤:

  1、黄花菜泡发30分钟,焯水备用。红枣去核切丝,生姜、大蒜剁蓉备用;

  2、排骨洗干沥水,加入花生油、食盐、生抽、姜蒜蓉腌制30分钟;

  3、黄花菜上碟,铺上排骨、枸杞、红枣丝,隔水蒸10分钟即可。

沐梓老师专注减肥瘦身8年了,帮助很多人解决了肥胖问题,如果你也有肥胖、瘦不下去、越减越胖等问题,可以咨询快速瘦身办法,安全绿色,让你7天瘦成一道闪电,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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